A verdade sobre o sono: resultados do inquérito da Snuz sobre o sono
Em 2022, realizámos um inquérito a mais de 1.300 pais para descobrir o quão pouco sono os novos pais estavam a ter. É de conhecimento geral que os pais podem dizer adeus ao sono regular nos primeiros anos, mas, quantificados, estes números realmente colocam as coisas em perspetiva.
Ladrões de sono
Podem ser adoráveis, mas os recém-nascidos são oficialmente ladrões de sono! Afinal, uns impressionantes 7 em cada 10 pais perdem uma média de três horas de sono todas as noites no primeiro ano do seu bebé – o equivalente a perder umas fenomenais 133 noites de sono* antes do bebé completar 1 ano!
Com a maioria dos pais a perder mais de um terço do sono de um ano - as realidades da privação de sono parental não podem ser ignoradas. Embora os pais sejam frequentemente aconselhados a tentar dormir uma sesta enquanto o bebé dorme, 45% admitiram ser incapazes de tirar uma sesta durante o dia, com cerca de 55% a atribuí-lo às tarefas domésticas.
Truques para a Sesta
No que diz respeito a dicas e truques para o sono, a maioria dos pais inquiridos disse que tentou embalar o bebé para dormir, e quase um terço das pessoas admitiu ter levado o bebé a passear de carro para tentar que adormecesse. Quase metade dos pais (46%) utilizou ruído branco e/ou rosa para ajudar o seu filho a adormecer.
Ainda não experimentou ou quer saber mais? Consulte a nossa publicação no blog sobre ruído rosa e os seus benefícios abaixo.
O que é o Ruído Rosa para Bebés e Como Ajuda?
De forma tranquilizadora, 96% dos pais têm o seu bebé a dormir no quarto, perto deles, num berço de cabeceira à noite nos seus primeiros seis meses, de acordo com as diretrizes de sono seguro. Para saber mais sobre segurança do sono, leia a nossa publicação no blog sobre isso aqui.
Falta de apoio
Em termos de partilha de tarefas de cuidado, os pais, no geral, não sentiram que a pandemia de COVID-19 tenha tido um impacto, com os pais a parecerem mais propensos a partilhar as tarefas. Talvez um efeito secundário positivo da pandemia, embora esperemos que seja para ficar!
Não tão positivo é o número de pais que admitiram sentir-se extremamente desapoiados. Quase metade dos pais inquiridos (44%) expressaram sentir que não tinham o apoio de que precisavam ou desejavam em relação ao sono do seu bebé durante a pandemia de COVID-19.
Numa sondagem separada que realizámos no nosso Instagram à nossa comunidade de mais de 82 mil pais, quando questionados sobre o seu bebé não dormir, 88% admitiram que isso era uma causa de stress, enquanto 77% falaram sobre a ansiedade que sentem mesmo antes da hora de deitar, antecipando uma noite sem dormir. Para além destas emoções, 65% dos inquiridos disseram que muitas vezes se sentiam sozinhos quando estavam acordados até tarde com o seu recém-nascido.
Com stress, ansiedade, solidão e exaustão em jogo, é fácil perceber como o primeiro ano de paternidade pode ser desgastante.
Preocupados com estes resultados e com uma consciência crescente da importância da saúde mental parental, sentimos que era importante abrir a discussão e proporcionar uma saída para os pais se conectarem.
Foi aqui que nasceu a ideia do Mês de Apoio ao Sono.
