Como ajudar o seu bebé a dormir bem no verão

Enquanto novo pai, saberá que gerir a rotina de deitar do seu bebé é uma arte nos melhores momentos. Adicione o calor e a humidade do verão, e o processo torna-se ainda mais desafiante.

Mas não se preocupe! Estamos aqui para ajudar com apenas algumas dicas para manter o seu bebé fresco e confortável para que durma bem nas noites mais quentes.

Continue a ler para descobrir como ajudar o seu bebé a dormir melhor no verão, incluindo como vesti-lo e a temperatura correta do quarto – rapidamente estará a afastar as suas preocupações com o sono de verão!

4 Dicas Principais Para Ajudar o Seu Bebé a Dormir Melhor no Verão

Todos sabemos como pode ser difícil ficar confortável quando tentamos dormir durante uma onda de calor de verão, então imagine como o seu pequeno se sente quando não consegue ajudar-se a manter a frescura.

Felizmente, há algumas coisas que pode fazer para garantir que o seu bebé esteja fresco e confortável durante toda a noite, para que ambos possam ter doces sonhos.

1. Fique Atento à Temperatura do Quarto

Primeiro, o mais importante: monitorizar a temperatura do quarto do seu bebé é geralmente uma boa prática durante todo o ano, mas é especialmente importante no verão.

Então, qual é a temperatura certa para o sono do bebé no Reino Unido? Bem, o Lullaby Trust sugere que seja entre 16-20 ֯C, sendo os bebés com menos de 12 meses particularmente vulneráveis ao sobreaquecimento.

Se, como muitos pais, optar por usar um berço ao lado da cama para dormir com o seu bebé durante os primeiros seis meses, mantenha um termómetro por perto para garantir que a temperatura do seu quarto é ajustada de acordo.

Se o seu pequeno dorme numa SnüzPod, fique tranquilo, pois as laterais de malha respirável, que lhe permitem espreitar enquanto dormem, também ajudam a promover a circulação do ar através do colchão. Um ganho-ganho!

2. Fechar Cortinas e Estores

Certifique-se de manter as cortinas e estores do seu quarto fechados para ajudar a manter as temperaturas mais baixas durante o dia. Fazer isso também tornará o quarto do seu bebé mais escuro e permitirá que ele se ajuste aos ciclos de sono de verão, ajudando-o a dormir mais tarde de manhã e mais cedo à noite.

Com isto em mente, tente mudar as rotinas de deitar para se adequarem melhor às horas de luz do dia de verão e faça com que o seu pequeno adormeça nos momentos apropriados.

3. Manter o Fluxo de Ar

Onde quer que o seu bebé esteja a dormir, garanta uma boa circulação de ar usando uma ventoinha para regular o fluxo de ar e arrefecer o quarto. O som da ventoinha pode até atuar como ruído de fundo, juntamente com o seu auxílio para dormir SnüzCloud Baby Sleep Aid de ruído rosa, para ajudar o seu bebé a adormecer!

No entanto, para evitar que o seu pequeno fique demasiado fresco ou seja incomodado durante a noite, certifique-se de que a sua ventoinha não está muito perto ou a apontar diretamente para ele.

4. Hidratação, Hidratação, Hidratação!

O tempo quente significa que é provável que tenha mais mamadas noturnas.

Se o seu bebé ainda estiver a ser amamentado, não precisará de água. No entanto, se estiver a alimentar com biberão, o NHS sugere incorporar uma pequena quantidade de água fervida arrefecida na sua rotina de alimentação durante períodos particularmente quentes para mantê-los extra hidratados.

Como Ajustar a Rotina de Sono do Seu Bebé para o Verão

Devido à mudança de temperatura e humidade, as rotinas de deitar no verão serão sempre ligeiramente diferentes das rotinas de deitar no inverno.

A principal ênfase é manter o seu pequeno fresco e confortável para o ajudar a adormecer.

Banhos Antes de Deitar

Certifique-se de dar banho ao seu bebé antes de deitar, garantindo que a temperatura é mais amena do que o habitual para que não sobreaqueça. O pó de talco é uma ótima forma de absorver o suor e a humidade quando aplicado levemente no pescoço e/ou rabinho do seu pequeno após um banho.

Tal como nós, o seu bebé dormirá melhor se não se sentir suado e desconfortável.

Substitua a Roupa de Cama por Materiais Mais Leves

Trocar os lençóis grossos de inverno por roupa de cama de bebé mais fina é crucial durante o verão para evitar que o seu bebé sobreaqueça e garantir o seu conforto.

Tecidos leves e respiráveis, como algodão ou musselina, ajudam a regular a temperatura corporal, permitindo que o calor escape mais facilmente e mantendo o seu bebé fresco durante toda a noite.

Esta simples mudança pode melhorar significativamente a qualidade do sono e incentivar os ciclos de sono naturais, tornando as noites quentes de verão mais suportáveis para o seu pequeno.

A nossa gama de camas SnüzSurface foi concebida para ser respirável e regular a temperatura do seu bebé durante a noite. Usar lençóis mais leves ajuda a tecnologia de fluxo de ar integrada a funcionar adequadamente e pode fazer uma enorme diferença em climas quentes.

Reduza as Camadas por Baixo do Saco de Dormir

Reduzir as camadas que o seu bebé veste por baixo do saco de dormir Snüz pode melhorar significativamente a sua capacidade de arrefecimento durante as noites de verão.

Em vez de vestir o seu bebé com pijamas grossos ou várias camadas, opte por roupas mínimas e leves, como um body de manga curta ou até mesmo apenas uma fralda. O saco de dormir em si proporciona um nível de calor seguro e confortável, por isso não há necessidade de exagerar com roupa extra.

Ao minimizar o que eles vestem, permite que o calor do corpo se dissipe de forma mais eficaz, garantindo que permanecem confortáveis e com menos probabilidade de sobreaquecer.

Qual é o Tog de Saco de Dormir de Bebé Ideal para o Verão?

Deve usar um saco de dormir de 1.0 Tog nas noites de verão. Este proporciona uma camada leve de calor sem ser demasiado quente, tornando-o adequado para temperaturas mais elevadas.

Verifique o Seu Pequeno

É sempre uma boa ideia verificar o seu bebé enquanto dorme, mas ainda mais durante o tempo mais quente ou mais frio. Desta forma, pode estar atento a quaisquer sinais que ele possa estar a tentar enviar-lhe. Confie que o seu pequeno fará saber se está demasiado quente ou fresco.

Se quiser verificar a temperatura do seu bebé, não verifique os pés ou as mãos. Em vez disso, uma ótima maneira de o fazer é tocar levemente na nuca.

Se estiver seca e fresca, o seu bebé provavelmente está a descansar a uma temperatura confortável. Se estiver húmida ou bastante quente, considere remover camadas.

Para conforto e segurança, a temperatura do seu bebé deve estar entre 36,5°C e 37,5°C. Verifique-a regularmente com um termómetro digital debaixo do braço.

Se a temperatura exceder os 37,5°C, arrefê-lo e consulte um profissional de saúde, se necessário.

Resumo: Mantenha o Seu Bebé Fresco e Confortável Durante o Verão

É crucial garantir que o seu bebé esteja confortável e fresco durante as noites de verão para manter a sua saúde e bem-estar. Graças ao SnüzPouch, o seu bebé pode manter-se fresco e calmo, mesmo durante as mudanças de fralda noturnas.

Lembre-se, o verão não dura para sempre! Com o tempo, a temperatura irá baixar, e as horas de deitar do seu bebé tornar-se-ão mais fáceis de gerir novamente. Mantenha estas dicas em mente, e terá a rotina de deitar de verão do seu bebé em ordem num instante!

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