20 mitos mais comuns sobre a gravidez: existe alguma verdade neles?

Agora que está grávida, de repente, toda a gente começa a dar-lhe conselhos e a partilhar as suas próprias crenças sobre o que é melhor para si e para o seu bebé. E, claro, embora o apoio seja adorável, são os mitos comuns da gravidez com os quais precisa de ter um pouco de cuidado.

Na sua maioria, são contos inofensivos de velhas, que ninguém leva muito a sério.

Mas se lhe estão constantemente a dizer a mesma coisa, é difícil não começar a questionar se há alguma verdade por trás disso.

É por isso que estamos aqui para desmistificar as histórias mais comuns (e antigas), para que possa ter a gravidez mais saudável e segura possível. Vamos a isso.

Mitos na Gravidez: Contos de Velhas

Temos a certeza de que já ouviu falar de contos de velhas. São superstições, tradições e crenças antigas transmitidas através de gerações, principalmente por mulheres, até aos dias de hoje.

Muitas pessoas, até hoje, acreditam em contos de velhas, mas alguns podem ser bastante prejudiciais, especialmente na gravidez.

Embora alguns possam ser convincentes, vale a pena lembrar que não há qualquer evidência científica baseada nas histórias em si.

Se Tiver Azia, o Seu Bebé Nascerá com Muito Cabelo

É claro que as mães que dão à luz bebés com muito cabelo também podem sofrer de azia, mas isso não significa que haja uma correlação direta.

Embora alguns estudos sugiram que há um pouco de verdade neste conto de velhas, é provável que sejam as hormonas a causar a azia e, por sua vez, a causar o crescimento do cabelo fetal.

No entanto, o cabelo de um feto não causa diretamente azia à futura mamã.

Desejar Gelo Significa que Lhe Faltam Nutrientes

Desejar gelo (pagofagia) pode estar ligado à deficiência de ferro, mas isso não é uma garantia, e deve falar com o seu médico se tiver preocupações.

A gravidez pode trazer muitos desejos estranhos e maravilhosos, até mesmo gelo, por isso não deve ser motivo de grande preocupação.

Sim, ouviu bem – não que tenhamos assim tantos eclipses.

Não se preocupe, este é definitivamente um mito.

Mas se acredita nas suas superstições (todos nós nos envolvemos), nos tempos antigos, as mulheres acreditavam que, se tocassem na sua barriga durante um eclipse, o bebé teria deformidades faciais ou marcas de nascença.

Claro, não há evidências científicas para isso, então se acontecer de estar grávida durante um eclipse, não achamos que deva se preocupar.

Se os Movimentos do Bebé Abrandarem, o Parto Está Próximo

Este não é definitivamente um sinal fiável de parto. Na verdade, deve sentir os movimentos do seu bebé até ao parto.

Se pensa que o movimento diminuiu ou mudou de alguma forma, é sugerido que contacte o seu médico de família ou médico, apenas para ter a certeza.

Não Deve Levantar os Braços Acima da Cabeça, Porque o Cordão Umbilical Pode Enrolar-se à Volta da Cabeça do Bebé

Embora seja possível que o cordão umbilical se enrole à volta da cabeça do seu bebé, isto é comum e não seria causado por se alongar.

O cordão umbilical é capaz de lidar com o movimento, e é mais provável que se mova devido aos movimentos do bebé, e não aos seus próprios.

Portanto, se adora os seus alongamentos matinais, fique tranquila, pode continuar a fazê-los.

Mitos da Gravidez para Previsão do Sexo

Todo o futuro pai e mãe adora um joguinho de previsão de sexo antes da ecografia das 20 semanas, da sua festa de revelação do sexo, ou mesmo até descobrirem no parto.

Uma das melhores partes da gravidez é pensar no pequeno que está prestes a conhecer, por isso prever o sexo pode ser uma forma divertida de ficar entusiasmado com o seu recém-nascido.

No entanto, embora estes mitos possam ser divertidos de pensar, não são precisos e não devem ser levados literalmente até que sejam confirmados por um médico.

A pior coisa que pode fazer é decorar o quarto do seu "menino", porque a sua barriga estava baixa durante toda a gravidez, e depois dar à luz uma menina…

Barriga Alta Significa Menina, Barriga Baixa Significa Menino

Embora isso possa soar verdadeiro, não há realmente uma correlação entre o sexo do bebé e a aparência da sua barriga.

A sua barriga alta ou baixa será devido aos músculos abdominais e ao posicionamento do bebé.

Pés Frios Durante a Gravidez Significam que Vai Ter um Menino

Este é mais um dos contos de velhas de que falámos anteriormente. Embora possa ter pés frios durante a gravidez e dar à luz um menino, os dois não estão relacionados.

Não há evidências científicas por trás disso. Se tiver pés frios, é provável que seja devido a alterações e flutuações hormonais, em vez de ser um dos sinais de um menino na gravidez.

Se Tiver Muitos Enjoos Matinais, Vai Ter uma Menina

Embora alguns estudos apoiem esta teoria, é amplamente dito que não há correlação entre os níveis de enjoo matinal e o sexo do seu bebé.

As alterações hormonais são a principal causa dos enjoos matinais, e se estiver com muitas dificuldades, pode tentar alguns remédios naturais ou falar com um profissional de saúde.

Se o Pai Ganhar Peso, Vai Ter uma Menina

Os sinais de uma menina são comuns, mas não são necessariamente cientificamente corretos, e este certamente não é um deles.

Se o futuro pai ganhar peso quando a sua parceira está grávida, podem haver muitas razões para isso, incluindo:

• Stress
• Síndrome de Couvade (também conhecida como gravidez simpática, que é quando o parceiro experimenta alguns sintomas de gravidez)
• Alteração no estilo de vida

Balançar um Anel num Fio Sobre a Sua Barriga Pode Prever o Sexo do Bebé

Este divertido joguinho é apenas uma superstição, mas é divertido de fazer em festas de revelação do sexo ou com o seu parceiro para ver o que aparece.

Se o anel balançar para a frente e para trás, é um menino, e se circular, é uma menina.

Mas, na verdade, os resultados são aleatórios.

Mitos sobre o Estilo de Vida na Gravidez

Existe uma enorme quantidade de desinformação sobre como deve mudar o seu estilo de vida quando está grávida, o que é compreensivelmente confuso para as futuras mães.

É por isso que estamos aqui para esclarecer dúvidas comuns para mães grávidas pela primeira vez.

Não Pode Fazer Exercício Durante a Gravidez

Isto definitivamente não é verdade, e na verdade, o exercício é encorajado durante a gravidez como parte de um estilo de vida saudável.

A maioria dos exercícios é segura, a menos que seja desaconselhada pelo seu médico ou parteira, e pode continuar com a sua rotina habitual.

Tomar um Banho ou Entrar numa Banheira de Hidromassagem Fará Mal ao Bebé

Banhos quentes são aceitáveis, desde que não sejam demasiado quentes e não aumentem excessivamente a temperatura do seu corpo. No entanto, deve ser cautelosa e evitá-los se isso lhe causar preocupação desnecessária.

O mito da gravidez na banheira de hidromassagem também está relacionado, porque, desde que a água não aumente muito a temperatura do seu corpo, ainda pode desfrutar da sua banheira de hidromassagem em casa ou de um spa.

No entanto, o NHS recomenda cautela, particularmente nas primeiras 12 semanas da sua gravidez.

Não Pode Ter Relações Sexuais Enquanto Estiver Grávida

Para a maioria das mulheres, o sexo é seguro durante a gravidez, a menos que um profissional de saúde o desaconselhe.

As mulheres grávidas têm hormonas flutuantes, por isso o sexo pode estar seriamente na sua mente. Lembre-se, está tudo bem em ceder aos seus desejos.

No entanto, se tiver uma barriga enorme, pode ser um pouco embaraçoso.

Voar Durante a Gravidez é Perigoso

Na maioria das gravidezes, a viagem de avião é totalmente segura, especialmente antes das 36 semanas. Pode sentir-se um pouco desconfortável, mas segura, no entanto.

Se o seu profissional de saúde desaconselhar, claro, ouça-o.

Mas se lhe deram luz verde, aproveite essa babymoon!

As Estrias Podem Ser Totalmente Evitadas com Cremes

Cremes podem melhorar a elasticidade da pele, mas a genética desempenha o maior papel em ter ou não estrias.

Produtos para estrias, como o Bio Oil, são principalmente medidas preventivas. Para reduzir as suas chances de ter grandes estrias, deve aplicar os seus cremes ou óleos antes que apareçam.

Mas lembre-se, as estrias são um sinal de nova vida e devem ser admiradas. Não são algo para se sentir mal. Confie no seu corpo de mãe – está a fazer algo incrível.

Mitos sobre Alimentos e Bebidas Durante a Gravidez

Alimentos e bebidas são grandes questões durante a gravidez, porque existem muitas áreas cinzentas e linhas ténues. Pode ser um verdadeiro campo minado.

Se é uma apreciadora de comida ou não consegue funcionar sem a sua chávena de chá matinal, provavelmente há algumas coisas que deve saber enquanto está na sua jornada de gravidez. Vamos para a nossa última secção.

Precisa de Comer por Dois

Embora possa querer usar a gravidez como desculpa para comer o seu peso em batatas fritas, surpreendentemente, isso não é realmente aconselhado.

Quando as pessoas falam sobre gravidez, muitas vezes falam em 'comer por dois', mas, de acordo com o NHS, "Precisará de um extra de 200 calorias por dia – o que equivale a duas fatias de torrada integral com margarina."

Sabemos, chocante, não é?

Dito isto, mimar-se de vez em quando é perfeitamente aceitável. Às vezes, basta ceder a esses desejos de grávida.

A Cafeína é Totalmente Proibida

Cafeína moderada (menos de 200mg por dia – cerca de um café) é geralmente considerada segura, portanto não precisa de a cortar completamente se não quiser.

O NHS tem algumas ótimas informações sobre alimentos e bebidas. Recomendamos que verifique isto, para que possa estar segura.

Comida Picante Pode Induzir o Parto

Na verdade, não há evidências científicas de que a comida picante induza o trabalho de parto, mesmo que lhe apeteça muito um caril.

De acordo com a Henry Ford Health, a comida picante, até certo ponto, pode causar desconforto gastrointestinal a qualquer pessoa, não apenas a mulheres grávidas. Isso pode, por vezes, estimular contrações uterinas, mas é improvável que inicie o trabalho de parto.

Não Pode Comer Queijo

Amantes de queijo, não temam, ainda podem deliciar-se. Só precisam de saber quais os queijos seguros e quais os que não são.

Alguns queijos moles estão proibidos, como os não pasteurizados, mas muitos são perfeitamente seguros quando pasteurizados.

Aqui está uma lista de queijos inseguros para consumir durante a gravidez:

• Queijo de cabra mole e curado
• Brie
• Camembert
• Queijo azul ou gorgonzola (a menos que seja cozinhado até estar fumegante)

Beber um Pouco de Álcool Está Tudo Bem

Não. Isto não é verdade, e quem lhe disser isso não fez a sua pesquisa corretamente.

Os efeitos do álcool num feto podem ser extremamente perigosos, e não é recomendado arriscar nem mesmo um copo de vinho.

Palavras Finais: Faça a Sua Pesquisa Durante a Gravidez

A gravidez é um período repleto de alegria e antecipação, mas também traz responsabilidade. Por isso, embora alguns mitos possam ser divertidos de entreter, fazer a sua pesquisa é o mais importante.

Consulte sempre o seu profissional de saúde para obter aconselhamento personalizado se estiver preocupada ou tiver dúvidas, e evite confiar apenas em mitos ou informações não verificadas.

Lembre-se, cada gravidez é única, por isso o que funciona para uma pessoa pode não se aplicar necessariamente a outra.

Mantenha-se proactiva, faça perguntas e priorize o seu bem-estar ao longo desta jornada especial!

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Feliz gravidez, futuros pais!