Guia do Pai para o Sono do Bebé com o Consultor de Sono para Pais

Quando traz o seu novo bebé para casa, os pais podem, por vezes, sentir-se um pouco como uma roda sobressalente. Como pai de primeira viagem, isto foi algo para o qual não estava preparado. De certa forma, aceitei que durante a gravidez e o parto ia ter um papel secundário, pois a minha esposa fez o trabalho incrível de gerar e dar à luz o nosso filho. Quando ele chegou, pensei que seria automaticamente a minha vez de brilhar. Mas, como a minha esposa era a principal responsável pela alimentação e eu estava de volta ao trabalho a tempo inteiro após algumas semanas, não era tão óbvio qual era o meu papel.

Os pais podem desempenhar um papel enorme no processo de sono. Para qualquer pai solteiro ou famílias com dois pais, será ou já se tornou o principal cuidador, mas aqui estão algumas dicas que eu recomendaria para que nós, pais, possamos ajudar no processo de sono (para além do papel extremamente importante que já desempenhamos como pais).

Melhore a organização

Preparar o quarto para a chegada do bebé é ótimo para o pai. Pesquise sobre o ambiente de sono ideal (manter o quarto escuro, o bebé consigo durante 6 meses, diferentes opções de roupa de cama para um sono seguro).

Lançar as bases do sono

Frequentemente, o principal cuidador está tão focado em amamentar o bebé que não tem tempo para descobrir mais sobre o que ajuda a lançar boas bases de sono. É aqui que, se as circunstâncias o permitirem, o pai pode realmente ajudar, aprendendo como os bebés dormem e quais os passos que toda a família pode tomar para tentar que o bebé durma o máximo possível, especialmente durante a noite.

Manutenção da rotina

Continuando com este ponto, os pais podem usar este conhecimento para ajudar a criar rotinas de deitar e diurnas na altura apropriada. A rotina diurna não será algo que possa implementar durante pelo menos as primeiras 6-8 semanas, mas uma rotina de deitar suave pode ser iniciada muito cedo. Rotinas de deitar consistentes ajudam os bebés a sentir-se mais seguros à medida que começam a compreender o que está para vir e os bebés gostam de saber isso! Também ajuda a separar o dia da noite, o que é essencial para levar o bebé a dormir períodos mais longos durante a noite quando estiver pronto.

Criar laços com o seu bebé

Se o seu bebé aceitar leite de uma garrafa (leite materno ou fórmula), então a hora de deitar é uma excelente oportunidade para ter um momento a sós com o seu pequeno. Introduzir isto cedo estabelece este tempo para ambos no futuro. Também dá à mãe um pouco de tempo para si. As mães não pensam o suficiente no seu próprio autocuidado e isso é tão importante.

A responder ao seu bebé

Acho que os pais podem muitas vezes desempenhar um papel vital na determinação da resposta certa aos bebés durante a noite. A nossa inclinação natural é responder ao nosso filho imediatamente se ele fizer um barulho, mas a menos que esteja em sofrimento, é importante dar-lhe a oportunidade de tentar voltar a adormecer sozinho. Se o atender demasiado depressa, ele habitua-se a esse nível de "serviço" e não aprenderá a acalmar-se, o que pode tornar-se um padrão e um problema a longo prazo. Eu absolutamente não acredito em deixar um bebé chorar até adormecer. Mas, se o seu bebé estiver a fazer barulhos de ronronar, às vezes é ele a criar um pequeno ruído branco para si mesmo para ajudar a transitar para o seu próximo ciclo de sono. Pegá-lo quando não é necessário pode quebrar essa transição e impedir a autoaprendizagem.

Estas são, claro, apenas algumas dicas para pais de primeira viagem. O mais importante a lembrar é que cada família e cada bebé são diferentes. É por isso que The Daddy Sleep Consultant oferece cursos, bem como sessões individuais e aconselhamento personalizado para novos pais enquanto navegam pelas noites com o seu pequeno. Para mais dicas e conselhos sobre o sono do bebé, explore o Snuz Sleep Centre hoje!